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1.俄罗斯
2.人民币
3.白宫
4.格林

在多数人的印象中，

俄罗斯

长期处于被动局面中，似乎只有被美西方制裁打压的份，但实际俄罗斯正逐步“转守为攻”，并取得了一定成果。最近，美议员就发出警告，称莫斯科的举动可能会导致美元垮台。

乌克兰危机爆发之后，中俄间的合作不仅进一步深化，且双方还不断推动在交易中使用本币结算。

去年9月份，中国石油集团和俄天然气公司签署了有关采购天然气的补充协议，协议明确规定莫斯科向北京提供天然气的付款方式，改为

人民币

和卢布。

另外，普京同中国领导人会面之际表示，打算采用人民币同其他国家展开贸易结算。俄方如今大力推动在贸易结算中使用人民币，有一部分原因是为了削弱美元的地位。

普京对中方的上述表态，立刻引起了美国众议院共和党议员

格林

的注意。据俄罗斯卫星通讯社报道，格林指出，一旦莫斯科在同其他国家的贸易合作中用人民币付款，会令美元垮台，而随着美元在全球地位下降，美国也会面临前所未有的经济问题。

格林为何会有这种担忧呢？现阶段，全球已经有多个地区纷纷正式吹响“去美元化”号角，比如在中东地区，此前沙特放出消息，可能支持用人民币结算石油。

再说说拉美地区，巴西最近可谓是迈出了重要的一步。据环球网报道，巴西外交部透露，中巴两国已达成相关协议，同意在双边贸易交易中用本国货币结算。

最后，最近在东盟各国财长以及央行行长会议中，东盟讨论了怎样降低交易对美元、欧元等货币的依赖。

很明显能感受到，当前在全球范围内“去美元化”成为了一种大趋势。那么试问，在这种大背景下，作为大国的俄罗斯在全力推动，在国际业务中使用人民币结算，这股“去美元化”的浪潮会不会更加高涨？

不用过多思考就能得出明确答案，莫斯科行动后，势必会有越来越多的国家减少对美元的使用，采用本币亦或是人民币替代美元结算。

综合来看，美元的地位注定衰弱，

白宫

即便再怎么不甘心，也对此束手无策，无法改写最终结局。

美方为了使自身占据所谓的“绝对优势”，动辄采用美元霸权、军事霸权等打压中俄等假想敌，致使该国在国际社会的信誉大幅度下降，现如今，美元霸权削弱，美国在全球影响力大不如前，都是美国一手导致的。

至少目前能预见的是，如果白宫继续不知收敛随意欺压他国，在全球范围内“去美元化”的速度会更快。毫无疑问，拜登政府至今都没有意识到问题的严重性，仍向他国挥舞制裁“大棒”。

发布于：江西

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1.糖尿病

最近，國際學術期刊 Public Health Nutrition 發表了一項隨訪十年的研究，發現了一個驚人的現象：

愛做飯的人可能死亡率更低！做飯頻率越高，越能從中獲益！

這項研究，對 1888 名 65 歲以上的老年人進行了長達十年的隨訪，發現與從不做飯的人相比：

• 每周做飯 1～2 次的人，死亡率下降 29%；

• 每周做飯 3～5 次的人，死亡率下降 41%；

• 每周做飯 5 次以上的人，死亡率下降 53%。

當然了，影響死亡的因素有很多，會不會是其他因素的作用呢？

嚴謹的研究者當然也想到了。他們利用統計學手段，將諸如性別、年齡、營養知識、財務狀況等等因素納入考慮，把數據裏的水份「擠幹」，然後發現：

每周做飯 5 次以上，依然可以降低 40% 的死亡率。

除此之外，還有研究發現：男性做家務好處大於壞處，而女性做家務基本沒啥好處！

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多項研究為“做家務”添彩

研究人員分析了6000多名63~99歲的白人、非洲裔、拉丁裔美國女性後發現，與基本不動的人相比，每天從事30分鍾疊衣服、拖地等輕微活動的參試者，死亡風險降低12%。

該研究主要作者表示，即便做家務的運動量，低於運動指南的建議，活動活動總比什麼都不做好。

中國人民解放軍總醫院和中國科學技術大學的研究者，對1.3萬名年齡在35~78歲之間的中國城市男性調查發現，衣來伸手、飯來張口者更容易患

糖尿病

，而挽起袖子多做家務有助預防糖尿病。

在考慮了年齡、高血壓、吸煙、體重指數、空腹血糖水平以及糖尿病家族史等相關因素後，與從不做家務的男性相比：

• 每天做家務不超過2個小時者，患上糖尿病的風險降低20%；

• 每天做家務超過2個小時者，風險降低40%；

• 多做家務還能明顯改善體重、腰圍和血脂水平。

做家務是性價比最高的運動，尤其適合老年人。跑步、登山等運動固然有很多好處，但年紀大了之後，做這些幅度過大的運動，會使一些老人感到不適，劇烈運動還可能對關節造成損傷。做家務的活動強度雖然不如跑步等，但也有一定的鍛煉效果。

現代人的健康問題主要來源於吃動不平衡，任何骨骼肌收縮引起的高於基礎代謝水平能量消耗的活動，都有益身體健康。做家務就是身體活動的一種，很適合抽不出整塊時間去鍛煉的人。

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輕重家務，各有功效

日常家務可分為重型和輕型兩種：

· 輕型家務——洗碗、抹桌子、晾衣服、做飯、熨燙衣服、擦拭灰塵等；

· 重型家務——拖地擦地板、擦洗玻璃窗紗、搬煤氣罐、放純淨水、洗車、搬家具等。

1

洗衣做飯

不易得認知障礙症

做飯可以對大腦產生一種良性刺激。將菜切成絲、片、丁等不同形狀，把握放調料的量和先後順序，屬於精細操作，相當於日常認知功能訓練，能降低老人患阿爾茨海默病的風險。

注意安全：炒菜時油煙過大對身體有害，甚至可能增加患肺癌的風險。建議烹飪全程開抽油煙機，開窗通風，做完飯後要繼續開10~20分鍾，避免油煙殘留。

2

遛狗買菜

降低死亡風險

外出買菜、遛狗都需要走路，這類家務與散步健身接近，無形中增加了活動量。

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日本一項大規模長期調研顯示，未得過心梗的人，每天走路1小時以上者，比走路半小時者因肺炎或流感而死亡的風險低10%；得過心梗的人，這個風險能低34%。

3

打掃房間

讓人心情愉悅

工作一天，難免會積攢一些壞情緒和壓力，需要及時釋放出來。

打掃房間能刺激大腦內的神經遞質，促進多巴胺、去甲腎上腺素的分泌，增加幸福感，緩解焦慮抑鬱等不良情緒。

此外，整理衣櫃、書櫃等家務，還能很好地鍛煉上肢。舒適整潔的家居環境，更容易讓人感到心情舒暢。

4

重型家務

鍛煉心肺功能

重型家務的活動量很大，可以促進血管健康，還能充分鍛煉心肺功能，改善肌肉張力，消耗多餘熱量。

注意安全：

搬重物時，不要直接彎腰搬起，應先蹲下身，挺直背部，拿好重物，再用腿部力量站立起來，做到“彎腿不彎腰”。

年紀大的人，盡量避免搬重物、登高清掃等家務。

5

和家人分工

共做家務更幸福

做家務沒有上限，但長時間維持同一個姿勢或重複做同一個動作，如長時間彎腰擦地、洗碗、切菜等，容易使部分肌肉出現酸痛、勞損。

建議做家務注意勞逸結合，每10~15分鍾休息一會兒，活動一下頸椎、腰椎、手腕等，不要一口氣做完。

如果家務活比較多，可以和家人分工，各自選擇較擅長的類別，減少身心負擔，感受細水長流的幸福。

這個知識太重要了，為了自己和家人的健康，看完千萬別私藏，一定要發給他們看看~

發布於：湖南